7 Günlük Yaz Diyeti

7 Günlük Yaz Diyeti

reklam

Yaz mevsiminin gelmesiyle kadınlar için bikini sezonunu açılmış oluyor bu yüzden akla gelen ilk şey fazla kilolardan kurtulmaktır. Koca bir sene boyunca iş, ev, okul, koşturmaca derken beslenmenize çok dikkat edemeyip birkaç kilo almış ve eski bikinilerinizin içine sığamıyor olabilirsiniz fakat yedi günlük yaz diyetleriyle bu sorununuzu kolayca halledebilirsiniz.

Kısa bir süre içinde eski görünümünüze kavuşmak artık daha kolay çünkü medyada eskiye oranla diyet yapmanın, fazla kilolardan kurtulmanın önemine daha çok vurgu yapılıyor bu doğrultuda internette, televizyonda, radyoda diyet ve sağlıklı beslenmeyle ilgili birçok tüyo veriliyor ve çeşitli diyet listeleri sunuluyor. Unutmamak gerekir ki her diyet sporla beraber yapılmalıdır çünkü verdiğiniz kilolar sonucu vücudunuzda sarkmalar meydana gelebilir. 7 günlük yaz diyetiniz için hangi bölgenizde sorun yaşıyorsanız buna uygun olan egzersizleri bulup evde kendi kendinize belli bir düzende yapabilirsiniz.

Yaz diyetlerinin genelde ortak özelliğiyse bol miktarda sıvı tüketmenizi tavsiye etmesidir malum yaz günlerinde sıcakta fazlasıyla sıvı kaybediyoruz ve bunu takviye etmek gerekiyor ayrıca su insan vücudu için en önemli maddelerden birisidir. Diyette ise özellikle bu kadar çok su içmenizi istemelerinin sebebi vücuttaki toksinleri daha hızlı atmanıza yardımcı olacağı içindir. Bir haftalık yaz diyetleriyle tekrar rengarenk eteklerinizin, elbiselerinizin içine girebilir tatilinizi mutlu bir şekilde geçirebilir; kışın göbeğinizde, baseninizde kollarınızda oluşan fazlalıklarınızdan kurtulup kendinizi daha hafif ve özgür hissedebilirsiniz.

7 Günlük Yaz Diyet Listesi

1. GÜN
Sabah
2 tane kepekli ekmekle beraber tost
Elma ( 1 adet )
Öğle
Tavuk göğsü ( 2 adet )
Salata ( 1 kase )
Akşam
Et ( kızartılmış, yağsız )
Yoğurt ( 1 kase )

2. GÜN
Sabah
Meyve ( 1 kase )
Çay ( 1 bardak )
Öğle
Meyve suyu ( 1 bardak )
2 tane kepekli ekmekle beraber tost
Akşam
Hindi ( fırında )
Elma ( 1 adet )

3. GÜN
Sabah
Elma suyu ( 1 bardak )
Jambon ( 1 dilim )
Öğle
Peynir ( 2 dilim )
Muz ( 1 adet )
Akşam
Tavuk ( fırında )
Dondurma ( 3 top )

4. GÜN
Sabah
Meyve ( 1 tabak )
Çay ( 1 bardak )
Öğle
Meyve suyu ( 1 bardak )
Kepekli ekmekle beraber tost
Akşam
Tavuk göğsü ( 2 tane )
Salata ( 1 kase )

5. GÜN
Sabah
Elma suyu ( 1 bardak )
Jambon ( 1 dilim )
Öğle
Et ( kızartılmış, yağsız )
Yoğurt ( 1 kase )
Akşam
Meyve suyu ( 1 bardak )
Kepekli ekmekle beraber tost

6. GÜN
Sabah
Meyve ( 1 tabak )
Çay ( 1 bardak )
Öğle
Hindi ( fırında )
Elma ( 1 adet )
Akşam
Meyve suyu ( 1 bardak )
Kepekli ekmekle beraber tost

7. GÜN
Sabah
Süt ( 1 bardak )
Domates suyu
Ayran ( 1 bardak )
Öğle
Meyve suyu ( 1 bardak )
Kepekli ekmekle beraber tost
Akşam
Tavuk göğsü ( 2 tane )
Salata ( 1 kase )

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?