10 Günde 5 Kilo Verdiren Şok Diyet Listesi

10 Günde 5 Kilo Verdiren Şok Diyet Listesi

10 günde 5 kilo verdiren şok diyet listesini uygularken kendinizi ilk 2 gün halsiz durumda hissederseniz bu diyet listesini uygulamayınız. Kim bu kadar kısa süre içerisinde 5 kilo zayıflamak istemez? Aşağıda verilmiş olan şok diyet listesini uyguladığınız süre boyunca su tüketiminizi ihmal etmeyin. Kendinizi şimdiden yaz aylarındaki ideal kilonuza hazırlayabilir ve kilolardan uzak rahat bir tatil geçirebilirsiniz.

1. GÜN
Sabah
Kızarmış ekmek ( 1 dilim )
Mevsim meyvesi ( 1 tane )
Şekersiz çay ( 1 bardak )
Öğle
Haşlanmış et ya da ızgara ( 1 parça )
Söğüş domates
Kahve ( 1 fincan )
Akşam
Kızarmış ekmek ( 1 dilim )
Bol yeşillikli salata
Meyve ( 1 adet )
Şekersiz çay ( 1 bardak )

2. GÜN
Sabah
Kızarmış ekmek ( 1 dilim )
Mevsim meyvesi ( 1 tane )
Öğle
Haşlanmış ıspanak
Kereviz salatası
Domates
Akşam
Meyve salatası ( muz hariç )
Kahve ( 1 fincan )

3. GÜN
Sabah
Kızarmış ekmek ( 1 dilim )
Mevsim meyvesi ( 1 tane )
Kahve ( 1 fincan )
Öğle
Izgara balık
Mevsim meyvesi
Şekersiz çay ( 1 bardak )
Akşam
Kereviz yemeği ( yağsız ve etsiz )
Söğüş domates
Kahve ( 1 fincan )

4. GÜN
Sabah
Kızarmış kepek ekmeği ( 1 dilim )
Mevsim meyvesi ( 1 tane )
Şekersiz çay ( 1 bardak )
Öğle
Kepek ekmeği ( 1 dilim )
Haşlanmış yumurta ( 1 tane )
Peynir ( yağsız ve tuzsuz )
Fasulye yemeği ( az yağlı )
Kahve ( 1 fincan )
Akşam
Haşlanmış ıspanak
Mevsim salatası
Şekersiz çay ( 1 bardak )

5. GÜN
Sabah
Kızarmış kepek ekmeği ( 1 dilim )
Mevsim meyvesi ( 1 tane )
Şekersiz çay ( 1 bardak )
Öğle
Izgara balık
Kızarmış çavdar ekmeği ( 1 dilim )
Mevsim salatası ( yağsız )
Kahve ( 1 fincan )
Akşam
Haşlanmış ıspanak
Beyaz peynir ( yağsız ve tuzsuz )
Kepek ekmeği ( 1 dilim )
Şekersiz çay ( 1 bardak )

6. GÜN
Sabah
Kızarmış kepek ekmeği ( 1 dilim )
Mevsim meyvesi ( 1 tane )
Kahve ( 1 fincan )
Öğle
Mevsim meyvesi ( 1 adet )
Şekersiz çay ( 1 bardak )
Akşam
Yeşil salata ( 1 kase )
Domates
Beyaz peynir ( yağsız ve tuzsuz )
Kahve ( 1 fincan )

7. GÜN
Sabah
Kızarmış kepek ekmeği ( 1 dilim )
Mevsim meyvesi ( 1 tane )
Şekersiz çay ( 1 bardak )
Öğle
Izgara tavuk
Havuç ve domates
Haşlanmış lahana
Mevsim meyvesi ( 1 tane )
Kahve ( 1 fincan )
Akşam
Yeşil salata ( 1 kase )
Haşlanmış lahana
Mevsim meyvesi ( 1 tane )
Şekersiz çay ( 1 bardak )

8. GÜN
Sabah
Kızarmış kepek ekmeği ( 1 dilim )
Mevsim meyvesi ( 1 tane )
Kahve ( 1 fincan )
Öğle
Haşlanmış lahana
Haşlanmış yumurta ( 1 adet )
Şekersiz çay ( 1 bardak )
Akşam
Mevsim meyvesi ( 1 tane )
Şekersiz çay ( 1 bardak )

9. GÜN
Sabah
Kızarmış kepek ekmeği ( 1 dilim )
Mevsim meyvesi ( 1 tane )
Şekersiz çay ( 1 bardak )
Öğle
Izgara et ( yağsız )
Domates
Haşlanmış lahana
Kahve ( 1 fincan )
Akşam
Haşlanmış karnabahar ( tuzsuz )
Mevsim meyveleri
Şekersiz çay ( 1 bardak )

10. GÜN
Sabah
Kızarmış kepek ekmeği ( 1 dilim )
Mevsim meyvesi ( 1 tane )
Kahve ( 1 fincan )
Öğle
Izgara balık
Mevsim meyveleri
Şekersiz çay ( 1 bardak )
Akşam
Kereviz yemeği ( yağsız )
Domates
Mevsim meyveleri
Kahve ( 1 fincan )

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?